겨울이 되면 생각나는 별미 중 하나가 바로 과메기입니다. 특히, 청정한 바다에서 잡은 꽁치를 자연 바람에 말려 만든 과메기는 겨울철 영양 간식으로도, 별미로도 손색이 없습니다. 과메기의 영양성분, 보관법, 그리고 맛있게 먹는 방법과메기의 영양 성분과메기는 꽁치나 청어를 바람에 말려 만드는 전통 음식으로, 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 특히 겨울철 부족해지기 쉬운 비타민 D와 불포화 지방산이 많아 피부 건강과 면역력 강화에 도움을 줍니다. 또한, 저칼로리 식품으로 다이어트 중인 사람들에게도 좋은 선택입니다. 단백질: 근육 형성과 유지에 필수적입니다.오메가-3 지방산: 심혈관 건강 개선에 도움을 줍니다.비타민 D: 겨울철 햇빛 부족으로 인한 비타민 D 결핍을 보충할 수 있습니다.미네랄: 칼슘과..
