배우면서 걸어가는길..건강하자

삶은 달걀 하루 몇 개가 적당할까? 40대 50대 건강관리 총정리

건강을 위해 주말에 걷기카페에 자주 참석을 한다.오랜만에 걸으러 나갔는데 사람들이 아침 대용으로 달걀을 많이 드신다고 한다.나도 가끔씩 먹긴 한다.그래서 궁금했다. 왜 우리나이대는 달걀을 많이 먹는걸까40대 50대 아침 삶은 달걀 효능, 매일 먹어도 괜찮을까? 함께 먹으면 좋은 음식 7가지주변을 보면 아침 식사 대신 삶은 달걀을 챙겨 먹는 사람들이 생각보다 많다. 특히 40대와 50대 직장인들 사이에서는 바쁜 출근 시간에 간편하게 먹을 수 있는 아침 식사로 삶은 달걀이 인기를 얻고 있다.나이가 들수록 건강에 대한 관심은 높아지지만 아침마다 제대로 된 식사를 준비하기는 쉽지 않다. 그렇다고 빈속으로 출근하자니 점심시간 전에 허기가 찾아오고, 빵이나 커피로 아침을 해결하자니 영양 균형이 걱정된다.그렇다면 삶..

백일해 주사 언제 맞을까? 연령별 접종 간격과 예방접종 가격 확인하기 출산을 앞두거나 아이의 예방접종 일정을 챙기다 보면 백일해 주사를 언제 맞아야 하는지 궁금해집니다. 어릴 때 접종했는데 성인이 되어서도 다시 맞아야 하는지, 백일해 예방접종 가격은 얼마인지 고민하는 분도 많습니다.백일해 예방접종은 나이와 기존 접종 기록, 임신 여부에 따라 일정이 달라집니다. 병원을 방문하기 전에는 가격과 함께 백신 종류, 마지막 접종 날짜를 확인하는 것이 좋습니다.백일해란? 예방접종을 챙기는 이유백일해는 백일해균에 의해 발생하는 호흡기 감염병입니다. 처음에는 콧물과 가벼운 기침처럼 감기와 비슷하게 시작하지만, 이후 발작적인 기침이 반복되거나 기침 끝에 구토가 나타날 수 있습니다. 특히 어린 영아는 심한 기침 대신 무호..

○ 대상 : 전주시민(스마트폰 소지자) ○ 신청기간 : 10월 1일(목) ~ 10월 8일(목) ○ 운영기간 : 10월 8일(목) ~ 10월 22일(목) (15일간) ○ 운영내용 : 15일간 12만보 걷기(단, 하루1만보만 인정) - 목표 달성자 중 추첨을 통해 500분께 '여행용가방' 증정 ○ 참여방법 : "워크온"앱 설치 후 가입→전주시 공식 커뮤니티 참여→챌린지 참여(예약) ※ 신청기간 내 챌린지 예약하기 또는 참여하기 버튼을 눌러야 걸음 수가 인정됩니다 ○ 문의 : 덕진보건소 건강증진센터 063-281-8577~8579

간병보험 보험금 분쟁 급증, 가족 간병도 보장받을 수 있을까? 고령화 속도가 빨라지면서 간병비 부담을 걱정하는 가정이 늘고 있습니다. 병원에 입원했을 때 간병인을 고용하면 하루에도 적지 않은 비용이 발생하기 때문에 간병보험이나 간병인 사용일당 보험으로 미리 대비하려는 사람이 많아졌습니다. 하지만 간병보험 가입이 빠르게 증가한 만큼 보험금 지급을 둘러싼 분쟁과 부정수급 사례도 함께 늘어나고 있어 주의가 필요합니다.목차간병보험 가입이 늘어나는 이유간병보험 부정수급 사례가족 간병은 보험금을 받을 수 있을까간병보험금 청구 시 필요한 서류간병보험 가입 전 확인사항간병비 부담 커지며 간병보험 관심 증가 우리나라의 연간 간병 비용은 10조 원을 넘어선 것으로 알려졌습니다. 가족이 직접 환자를 돌보기 어려운 맞벌이 가..

농지 전수조사, 투기꾼 잡으려다 농심까지 흔들었나? 들어가며요즘 농촌 마을 이야기를 들어보면 화제는 단연 '농지 전수조사'입니다. 정부는 투기성 농지를 가려내겠다는 취지지만, 정작 현장의 농민들은 "우리를 잠재적 투기꾼 취급한다"며 불안과 분노를 쏟아내고 있습니다. 오늘은 이 논란이 어떻게 시작됐고, 양측이 무엇을 주장하는지 차분히 정리해 보겠습니다.78년 만의 전국 농지 전수조사이번 조사는 정부 수립 이후 78년 만에 처음 시행되는 전국 단위 농지 전수조사로, 올해 5월부터 시작해 2년에 걸쳐 전체 농지 195만ha를 두 단계로 나눠 조사합니다. 5월부터 7월까지 진행된 기본 조사는 1996년 1월 1일 이후 취득한 농지 136만ha가 대상이었고, 정부는 이 가운데 27.0%인 284만 필지를 불법 임..

잠들기 전 10분 스트레칭, 내 몸을 다정하게 돌보는 숙면 습관 하루를 마치고 집에 돌아오면 몸보다 먼저 소파에 마음이 주저앉는다. 일하고, 운전하고, 집안일까지 끝내고 나면 나를 돌볼 시간은 늘 뒤로 밀린다. 그렇게 스마트폰을 보다가 잠자리에 들면 몸은 피곤한데도 쉽게 잠들지 못하는 밤이 있다.이럴 때 하루의 마지막 10분을 조금 다르게 보내보면 어떨까. 방 안의 불빛을 낮추고, 휴대폰을 내려놓고, 편안한 자세로 몸을 천천히 움직여보는 것이다. 잠들기 전 스트레칭은 거창한 운동이 아니라 오늘 하루 애쓴 몸의 상태를 살펴보는 시간이 될 수 있다. 오래 앉아 있던 허리, 운전대를 잡고 긴장했던 어깨, 바쁘게 움직였던 다리까지. 낮 동안 미처 알아차리지 못했던 피로를 조용히 들여다본다. 잠들기 전 스트레칭이..

서울 전동킥보드 통행금지 9월 30일부터 확대, 모르고 타면 범칙금 6만원서울에서 전동킥보드를 자주 이용한다면 2026년 9월 30일부터는 목적지만 보고 출발해서는 안 될 것 같습니다. 서울시가 보행자 안전을 위해 운영하는 이른바 ‘킥보드 없는 거리’를 확대하기 때문입니다. 특히 강남 대치동 학원가와 연신내 로데오거리, 위례트랜짓몰 보행로가 새롭게 지정됩니다. 기존 홍대 레드로드와 반포 학원가도 정식 운영 구역으로 전환되면서 서울 전동킥보드 통행금지 구역은 모두 5곳이 됩니다. 서울 전동킥보드 통행금지 언제부터?시행일은 2026년 9월 30일입니다.이번 정책에서 중요한 것은 서울 전체에서 전동킥보드를 탈 수 없게 되는 것이 아니라 지정된 구간과 시간에 개인형 이동장치(PM)의 통행을 제한한다는 점입니다...

병원비가 예상보다 많이 나오면 치료 자체도 힘들지만 퇴원 후 남은 의료비 부담이 더 큰 걱정이 될 수 있습니다. 특히 입원이나 수술, 장기간 외래치료로 본인부담 의료비가 크게 늘었다면 반드시 확인해볼 제도가 있습니다.바로 재난적의료비 지원사업입니다.재난적의료비 지원은 과도한 의료비 지출로 경제적 어려움을 겪는 가구의 의료비 부담을 덜어주기 위한 제도입니다. 조건을 충족하면 본인부담 의료비의 일부를 지원받을 수 있기 때문에 병원비가 많이 발생했다면 대상 여부부터 확인해보는 것이 좋습니다.2026 재난적의료비 지원대상은? 재난적의료비 지원은 단순히 병원비가 많이 나왔다고 모두 받을 수 있는 것은 아닙니다. 소득과 재산, 실제 발생한 의료비 부담 수준 등을 종합적으로 판단합니다.기초생활수급자와 차상위계층은 물..

진드기매개 감염병 예방수칙 안내 예방 수칙> ○ 야외활동 전 - 모자, 긴팔, 장갑, 긴바지, 목수건, 목이 긴 양말, 등산화 옷 제대로 입기 ○ 야외활동 중 - 진드기기피제 3~4시간에 한 번씩 뿌리기 - 보조도구(돗자리, 깔개 등) 사용하기 ○ 야외활동 직후 - 에어건으로 진드기 털기 - 전신 샤워 및 진드기 찾기 - 야외복 세탁하기 관리 방법> ○ 야외활동 후 2주 동안 - 증상(고열, 오한, 두통, 근육통, 오심, 구토 설사) 살피기 - 물린 흔적 찾기 ○ 발생의심 즉시 - 즉시 치료 받기 [붙임2] SFTS 검사 및 치료가능 의료기관