배우면서 걸어가는길..건강하자

컨디션 회복, 시작은 혈당부터! 생활 속 실천법 총정리 하루의 시작, 아침 식사는 우리 몸의 리듬을 결정짓는 중요한 열쇠입니다. 특히 혈당이 불안정한 사람이라면 아침 식사 한 끼가 하루의 컨디션을 좌우한다고 해도 과언이 아닙니다. 공복 시간이 긴 상태에서 갑자기 단 음식을 섭취하면 혈당이 급격히 오르고, 이후 빠르게 떨어지며 피로감, 집중력 저하, 짜증, 심지어 두통까지 이어질 수 있습니다. 그래서 ‘혈당 안정 식단’을 실천하는 것이 매우 중요합니다. 왜 아침 혈당이 중요한가요?밤새 공복 상태였던 우리 몸은 아침에 혈당이 낮은 상태입니다. 이때 섭취하는 음식이 혈당을 급격히 높이면 인슐린이 과도하게 분비되면서 이후 혈당이 다시 빠르게 떨어지게 됩니다. 이러한 변동이 반복되면 췌장 기능에 부담을 주고, ..

나이 들수록 자주 나오는 트림, 괜찮을까요? 어느 순간부터 트림이 부쩍 늘었다는 걸 느끼신 적 있으신가요? 특히 중년 이후, 혼자 있을 때는 큰 소리로 나오는 트림에 깜짝 놀랄 때도 있죠. 젊었을 땐 크게 의식하지 않았던 트림이 자주 나오기 시작하면 ‘혹시 건강에 이상이 있는 건 아닐까’ 걱정되기도 합니다. 이번 글에서는 트림이 자주 나오는 이유, 나이와 위장 기능 저하의 연관성, 그리고 "트림과 위식도 역류 질환(GERD)"에 대해 알아보겠습니다. * 트림이 나오는 이유는?트림은 위 속에 들어간 공기가 입을 통해 배출되는 자연스러운 생리현상입니다. 우리가 음식을 먹거나 물을 마실 때, 심지어 말을 하거나 껌을 씹을 때도 소량의 공기가 함께 위로 들어갑니다. 이 공기가 위 속에 쌓이게 되면 압력이 생기고..

‘정원도시 서울’ 의 대표 축제 「2025 서울국제정원박람회」가 보라매공원에서 개최됩니다. ○ 행사기간 : 2025. 5. 22. ~ 10. 20. (5개월, 예정) - 개막행사 기간 : 5. 22.(목) ~ 5. 25.(일) ○ 위 치 : 보라매공원 ○ 사업내용 : 국제공모 · 시민 및 기업 참여 등을 통한 정원 조성, 정원산업전, 각종 학술행사, 정원문화프로그램 운영 - 작가정원, 학생정원, 기업정원, 시민정원 등 110개의 정원 조성 - 정원식물, 정원용품, 조명, 캠핑 등 정원산업의 최신 기술과 트렌드를 경험할 수 있는 정원산업전 개최 - 가드닝체험, 정원치유 및 처방 등 다양한 정원문화프로그램 운영 많은 참여 부탁드립니다.