배우면서 걸어가는길

평범한 보통날의 소중함을 다시 한번 생각하게 된다

평범한 보통날의 소중함을 다시 한번 생각하게 된다전화하는거 안좋아하는데 오늘은 전화도 걸었다그리고 퇴근길 한강공원을 한바퀴 돌고 집으로 들어갔다.  다니던 길로만 다니는데 오늘은 작은길도 한번씩 더 걸어보게 되었다밝은 붉은 저불빛은 어떤 구조일까 하고 오늘은 다니지 않은길로 걸어봤다.  화장실 뒤쪽인건 확실한데 불빛이 정말로 눈에 띄었다그래서 찾아가면서 움직여봤다.  겨울이 맞구나삭막한 겨울느낌이 많이 나는 시간이었다.그런데 불빛이 너무 예쁘다어제보다 안추운 오늘이다  무작정 걸으면서 한강공원을 걷고 집으로 들어가면 조금은 마음이 내려앉는거 같다괜찮다괜찮다괜찮아질거다나만의 힐링 장소였다

삶은 매일 다양한 도전과 어려움을 우리에게 선사합니다. 출근길의 복잡한 교통, 직장에서의 압박감, 그리고 가정에서의 크고 작은 일들까지. 하루의 고됨은 우리의 몸뿐만 아니라 마음까지 무너뜨릴 때가 있습니다. 하지만 이러한 순간에도 나를 다스리는 방법을 알고 있다면, 우리는 조금 더 단단해질 수 있습니다.  오늘은 하루의 고됨 속에서도 마음을 다스릴 수 있는 몇 가지 방법을 소개하려 합니다. 1. 마음의 휴식: 짧은 명상으로 재충전하루 중 가장 힘든 순간, 5분만이라도 눈을 감고 심호흡을 해보세요.방법: 조용한 공간에서 편안히 앉아 숨을 깊게 들이마시고 천천히 내쉽니다.효과: 짧은 명상은 불안감을 줄이고, 마음을 차분하게 만들어줍니다. 특히 스트레스 호르몬인 코르티솔을 낮추는 데 효과적입니다. 2. 내 감..