배우면서 걸어가는길

운전 생활에서 연료 선택은 자동차 관리와 비용 절감의 핵심입니다. 하지만 많은 운전자들이 주유소에서 실수로 잘못된 연료를 주입해 차량 손상을 겪는 경우가 있습니다. 오늘은 주유 실수를 방지하고 올바른 연료를 선택하는 방법 1. 차량 매뉴얼 확인차량 매뉴얼은 제조사가 권장하는 연료 유형을 정확히 알려주는 가장 신뢰할 수 있는 정보입니다. 가솔린, 디젤, LPG 등 어떤 연료를 사용해야 하는지 매뉴얼에서 확인하세요. 최신 차량은 연료 종류가 주유구에 표시되어 있는 경우도 많으니 이를 참고하면 더욱 편리합니다. 2. 주유구 표기 확인주유소에서 가장 흔한 실수는 가솔린 차량에 디젤을 넣거나 그 반대의 경우입니다. 주유하기 전에 주유구에 붙어 있는 연료 표기를 반드시 확인하세요. 일부 주유소에서는 연료 호스 색깔..

현대인의 가장 큰 고민 중 하나는 체중 관리와 다리 피로입니다. 앉아서 일하는 시간이 많고, 운동할 시간을 내기 어려운 상황에서 걷기 운동은 누구나 쉽게 시작할 수 있는 효과적인 해결책입니다.체중 감량과 다리 피로를 동시에 해결할 수 있는 걷기 루틴 1. 걷기 운동의 효과와 중요성걷기는 간단하지만, 건강에 주는 효과는 무궁무진합니다.체중 감량: 걷기는 기초대사량을 높이고 체지방을 태우는 데 도움을 줍니다. 빠르게 걷거나 인터벌 걷기를 통해 더 많은 칼로리를 소모할 수 있습니다.다리 피로 해소: 걷기는 다리 근육의 혈액순환을 촉진해 피로를 완화합니다. 꾸준히 걷는 습관은 다리의 부종을 줄이고 근육을 강화하는 데도 효과적입니다.정신적 안정감: 걷기는 스트레스를 줄이고 기분을 좋게 만드는 효과가 있습니다. 특..

삶은 매일 다양한 도전과 어려움을 우리에게 선사합니다. 출근길의 복잡한 교통, 직장에서의 압박감, 그리고 가정에서의 크고 작은 일들까지. 하루의 고됨은 우리의 몸뿐만 아니라 마음까지 무너뜨릴 때가 있습니다. 하지만 이러한 순간에도 나를 다스리는 방법을 알고 있다면, 우리는 조금 더 단단해질 수 있습니다.  오늘은 하루의 고됨 속에서도 마음을 다스릴 수 있는 몇 가지 방법을 소개하려 합니다. 1. 마음의 휴식: 짧은 명상으로 재충전하루 중 가장 힘든 순간, 5분만이라도 눈을 감고 심호흡을 해보세요.방법: 조용한 공간에서 편안히 앉아 숨을 깊게 들이마시고 천천히 내쉽니다.효과: 짧은 명상은 불안감을 줄이고, 마음을 차분하게 만들어줍니다. 특히 스트레스 호르몬인 코르티솔을 낮추는 데 효과적입니다. 2. 내 감..

추운 겨울, 따끈한 고구마는 많은 사람들에게 사랑받는 대표 간식입니다. 특히 겨울에는 군고구마나 찐고구마로 즐기며 건강과 맛을 동시에 챙길 수 있는 식품으로 알려져 있습니다. 하지만 고구마도 종류에 따라 맛과 식감, 성분이 달라 효능에도 차이가 있을 수 있다는 점, 알고 계셨나요?  고구마의 종류, 주요 성분, 그리고 효능  고구마의 종류밤고구마특징: 단단하고 밤처럼 포슬포슬한 식감이 특징입니다. 구웠을 때 단맛이 은은하게 퍼져 담백한 맛을 선호하는 분들에게 인기입니다.적합한 조리법: 군고구마, 찐고구마.호박고구마특징: 밤고구마보다 부드럽고 촉촉하며, 구웠을 때 진한 단맛을 자랑합니다. 마치 호박의 달콤함을 닮아 이름이 붙여졌습니다.적합한 조리법: 군고구마, 에어프라이어 조리.꿀고구마특징: 껍질을 벗기면..

정부, 이달 중 중증·응급환자 진료 거점지역센터 10곳 추가 지정의사 집단행동 중대본 회의…어려운 여건 속 응급의료체계 안정적 유지코로나19 협력병원 재가동…내달 지역심뇌혈관질환센터 10곳 신규 지정 정부는 겨울철 환자 증가에 대비해 중증·응급환자 진료 기능을 강화하기 위해 14곳인 거점지역센터를 이달 중 10곳을 추가 지정하기로 했다.또한, 코로나19 등 경증 환자 진료를 위한 100개 이상의 발열클리닉과 200개 내외의 코로나19 협력병원을 재가동하고, 다음 달부터 지역심뇌혈관질환센터 10곳을 신규 지정한다.의사 집단행동 중앙재난안전대책본부는 12일 정부세종청사에서 박민수 제1총괄조정관 주재로 회의를 열어 비상진료 대응상황 및 향후 계획과 지자체 비상진료 운영 상황, 응급의료 운영 현황, 부처별 조치..

건강기능식품 판매업 위생교육 2024 건강기능식품을 판매하기 위해서는 식품의약품안전처에서 요구하는 건강기능식품 위생교육을 반드시 이수해야 합니다. 이 글에서는 2024년 건강기능식품 위생교육에 대한 주요 내용을 정리하고, 교육 과정과 이수 방법을 알아보겠습니다. 건강기능식품 위생교육이란?건강기능식품 위생교육은 건강기능식품 판매업 종사자들에게 위생과 관련된 기본 지식을 제공하고, 법적으로 요구되는 판매 요건을 충족하기 위해 필요한 교육입니다. 이 교육은 소비자의 안전을 보호하고, 판매업자 스스로도 법적 책임을 다할 수 있도록 돕는 중요한 과정입니다.교육은 다음의 주요 내용을 다룹니다: 건강기능식품의 정의와 종류건강기능식품과 일반 식품의 차이점주요 성분과 효능위생 관리 및 보관 방법유통기한 관리적정 온도와 ..

전기방석·기름난로 등 39개 제품 리콜명령…안전기준 부적합제품안전정보센터와 소비자24에 제품정보 공개…“전열기 등 구매시 KC인증마크 확인” 산업통상자원부 국가기술표준원은 전기방석, 기름난로 등 겨울철 수요 증가가 예상되는 68개 품목 1019개 전기·생활용품 및 어린이제품에 대해 안전성 조사를 실시해 안전기준에 부적합한 39개 제품을 수거 등의 명령(리콜명령)을 내렸다고 12일 밝혔다.이번에 리콜명령한 39개 제품은 전기용품 13개, 생활용품 9개, 어린이제품 17개이며, 전기용품에는 화재 위험이 있는 전기방석 3개, 전기찜질기 3개, 전기매트 1개, 전기요 1개 등이다.   생활용품으로는 화재 위험이 있는 기름난로 1개, 유해물질이 검출된 방한용·패션용·스포츠용 마스크 3개 등이며, 어린이제품으로는 ..

정부, 시장 안정 때까지 유동성 무제한 공급…과도한 변동성 대응한은 RP 14조 원 매입, 단기 유동성 공급…미 재무장관 화상면담 등 대외 소통 지속 최상목 부총리 겸 기재부 장관은 11일 은행연합회관에서 한국은행총재, 금융위원장, 금융감독원장과 함께 긴급 거시경제·금융현안 간담회를 열어 금융·외환시장 동향과 대응방안을 논의했다. 하루 전 주식시장은 기관·외국인 투자자의 매수세가 유입되면서 최근 낙폭을 일부 회복하는 모습을 보였다.그러나 참석자들은 여전히 불확실성이 큰 만큼 금융·외환시장 동향을 주시하며 과도한 변동성에 대해서는 시장심리 반전을 거둘 수 있을 만큼 충분히 대응해 나가기로 했다.지난 4일 이후 한은이 환매조건부증권(RP) 14조 원을 매입해 단기 유동성을 충분히 공급하고 있으며, 정부·한은..

대사증후군은 현대인의 건강을 위협하는 주요 질환 중 하나로, 특히 복부 비만과 밀접하게 연관되어 있습니다. 복부 비만은 내장 지방이 과도하게 축적된 상태로, 이는 고혈압, 고혈당, 고지혈증 등 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있는 대사증후군의 주된 원인으로 꼽힙니다.  복부 비만에서 시작되는 대사증후군의 위험성과 이를 예방하고 관리하는 방법 대사증후군이란?대사증후군은 여러 대사 질환이 한꺼번에 나타나는 상태를 말합니다. 주로 다음과 같은 다섯 가지 기준 중 세 가지 이상이 해당될 경우 진단됩니다:복부 비만: 허리둘레가 남성 90cm 이상, 여성 85cm 이상고혈압: 혈압이 130/85mmHg 이상이거나 항고혈압제를 복용 중고혈당: 공복 혈당이 100mg/dL 이상이거나 당뇨병 치료 중고중성지방혈증: 혈중 ..

국민연금은 은퇴 이후 안정적인 생활을 보장하기 위한 가장 기본적인 사회보장제도 중 하나입니다.   특히 40~50대는 국민연금 납부와 수령에 대한 전략을 세우기에 중요한 시기입니다. 이번 포스팅에서는 국민연금 납부부터 수령까지 모든 과정을 구체적으로 살펴보고, 국민연금을 최대한 활용하는 방법을 안내해 드리겠습니다. 1. 국민연금의 기본 개념국민연금은 소득이 있는 국민이 일정 금액을 매달 납부하고, 만 60세 이후에 이를 연금으로 수령하는 제도입니다. 이는 가입자의 노후 생활을 지원하고, 기본적인 생계를 보장하기 위한 목적으로 운영됩니다.가입 대상대한민국에 거주하는 만 18세 이상 60세 미만의 소득 있는 국민직장가입자, 지역가입자, 임의가입자로 분류됨납부 구조직장가입자: 본인과 고용주가 연금보험료를 절반..